স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এখানে কয়েকটি টিপস

byPosted at
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এখানে কয়েকটি টিপস






স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এখানে কয়েকটি টিপস



ভাল ত্বক পেতে প্রথমে আপনাকে আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করতে হবে। এটি পণ্য নির্বাচন এবং ত্বকের যত্নের জন্য অন্যান্য ত্বকের যত্নে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন, আপনার ত্বক শুষ্ক হলে আপনার তৈলাক্ত বা উভয় উপাদানের সংমিশ্রণ প্রয়োজন। ক্ষারীয় পিএইচ 1.0 এর কারণে জল যে কোনও ত্বকের অবস্থার সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রাকৃতিক প্রতিষেধক। এটি ত্বকের শুষ্কতা এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন কমপক্ষে ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করুন। পুষ্টি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো ত্বকের স্বাস্থ্যেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর জন্য আপনাকে তাজা ফল, সবুজ শাকসব্জী এবং ফাইবার সমৃদ্ধ পুষ্টি খেতে হবে। তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং ঘরে রান্না করা খাবারের উপর নির্ভর করুন। ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে অন্যতম সাবধানতা রৌদ্রের আলো এড়ানো। বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​আগে উপযুক্ত পোশাক এবং শরীরের খোলা অংশগুলিতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। নিয়মিত অনুশীলন করা কেবল শরীরের অক্সিজেনকে নিয়ন্ত্রণ করে না এবং আপনার শরীরকে ফিট রাখে, এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও আলোকিত করতে সহায়তা করবে। যথাযথ বিশ্রামের জন্য প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘন্টা বিশুদ্ধ ঘুম প্রয়োজন। এটি ত্বককে তরুণ করে তোলার সেরা উপায়। এটি ঘুমের অভাবে সৃষ্ট কালো দাগগুলি দূর করতেও সহায়তা করবে। বিভিন্ন ত্বকের যত্ন পণ্য বা সুগন্ধিতে এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এর প্রতিক্রিয়াতে ব্রণ, ফুসকুড়ি এবং ত্বক উপস্থিত হতে পারে। অতএব, এই পণ্যগুলি অবশ্যই সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত মুখ ধোয়া এবং শক্ত করতে স্ক্রাবগুলি ব্যবহার করা যাবে না। এটি ত্বক পুনরুদ্ধার করতে প্রয়োজনীয় তেলগুলির ত্বককে বঞ্চিত করে। মুখ হালকা এবং বৃত্তাকার ধোয়া উচিত। এটি ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ রাখতে সহায়তা করে এবং প্রয়োজনীয় তেল ধুয়ে দেয় না। গরম পানি দিয়ে বা ঝরতে হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে ত্বকের প্রয়োজনীয় তেলগুলি বজায় রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। এটি ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন এবং পর্যাপ্ত ঘুম সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক এনে দেবে।
বিজ্ঞাপনগুলি এখানে দেখানো হবে
শেয়ার করুন
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
Labels
Director at Rosemary Music Video Editor at Backspace Content Creator at Youtube

মন্তব্যসমূহ

Please do not enter any spam link in the comment box

Archive

যোগাযোগ ফর্ম

প্রেরণ